Beberapa Penyebab Orang Susah Tidur Dan Cara Mengatasinya

Sebagian orang pasti pernah mengalami insomnia (susah tidur). Kenapa orang bisa mengalami hal tersebut ?

Kami akan share beberapa penyebab orang susah untuk tidur dan juga cara mengantisipasi insomnia.

Berikut mari kita simak bersama sama.

• Minum kopi, dalam hal ini kopi memang sudah trend untuk kaum muda maupun usia lanjut. Biasanya tujuan mereka meminum kopi agar mata tetap terjaga (melek). Oleh sebab itu jika anda ingin tidur cepat hindari meminum kopi pada saat malam hari. Jika anda meminum kopi di malam hari maka sudah pasti anda akan sulit untuk tidur
• Diare, sudah jelas jika anda terkena penyakit ini biasanya anda akan sulit untuk tidur. Kalaupun bisa tidur pastinya tidur anda tidak berkualitas (tidak full). Segera obati karena penyakit ini sangat mengganggu tidur anda.
• Stres, dalam hidup anda pasti pernah mengalami yang namanya stres, hal ini juga membawa efek yang besar untuk kualitas tidur anda. Maka dari itu hindari stres dan tetap rileks agar tidur anda berkualitas.
• Lapar, untuk yang satu ini juga sering terjadi pada saat malam hari. Biasanya terjadi saat tengah malam ketika anda tertidur. Jika anda bangun dan segeralah makan. Tapi alangkah baiknya setelah anda makan beri jarak waktu untuk tidur kembali.
• Nyamuk, hewan yang satu ini seringkali membuat orang jengkel karena mengganggu kualitas tidur anda. Maka dari itu alangkah baiknya anda mengunakan lotion anti nyamuk sebelum tidur, maka kualitas tidur anda akan terjaga dengan baik.
• Mimpi buruk, jika seseorang mengalami hal ini biasanya orang akan terbangun dan sukar untuk kembali tidur. Saran saya untuk mencuci tangan dan kaki sebelum anda tidur, lebih baik lagi anda ambil wudhu sebelum tidur, Insya Allah Wudhu akan menjaga kualitas tidur anda yang lebih baik.

OK..demikian artikel saya yang mudah mudahan bisa bermanfaat. Terus kunjungi blog ini dan dapatkan tips & trik menarik lainnya.